Cuánto cuesta recuperar la figura tras el parto: qué hay de verdad en la polémica publicación de Pedroche

<p>La cuenta de Instagram y Twitter de <b>Cristina Pedroche</b> <a href=”https://www.20minutos.es/noticia/5162734/0/cristina-pedroche-claves-recuperar-figura-parto-llueven-criticas-revisa-suerte/”>se ha llenado de críticas este fin de semana</a>, aunque también ha habido algún defensor. El motivo de la polémica no es otro que su <b>pronta recuperación tras el parto</b> <b>de su primer hija</b> junto al chef Dabid Muñoz. La presentadora de La Sexta ha revelado cuáles son las claves para lucir una buena figura después de tres semanas y dos días de postparto. “Vida saludable, deporte, comida sana y meditación”, sentenciaba en un post la colaboradora de ‘Zapeando’. </p><blockquote class=”instagram-media” data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=”https://www.instagram.com/p/CvkRKA6t8Mw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″ style=” background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);”><div style=”padding:16px;”> <a href=”https://www.instagram.com/p/CvkRKA6t8Mw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading” style=” background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;” target=”_blank”> <div style=” display: flex; flex-direction: row; align-items: center;”> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;”></div> <div style=”display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;”> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;”></div> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;”></div></div></div><div style=”padding: 19% 0;”></div> <div style=”display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;”><svg width=”50px” height=”50px” viewBox=”0 0 60 60″ version=”1.1″ xmlns=”https://www.w3.org/2000/svg” xmlns:xlink=”https://www.w3.org/1999/xlink”><g stroke=”none” stroke-width=”1″ fill=”none” fill-rule=”evenodd”><g transform=”translate(-511.000000, -20.000000)” fill=”#000000″><g><path d=”M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631″></path></g></g></g></svg></div><div style=”padding-top: 8px;”> <div style=” color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;”>View this post on Instagram</div></div><div style=”padding: 12.5% 0;”></div> <div style=”display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;”><div> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);”></div> <div style=”background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;”></div> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);”></div></div><div style=”margin-left: 8px;”> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;”></div> <div style=” width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;”><a href=”https://www.instagram.com/p/CvkRKA6t8Mw/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading” style=” color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;” target=”_blank”>A post shared by CristiPedroche🦋 (@cristipedroche)</a></p></div></blockquote> <script async src=”//www.instagram.com/embed.js”></script><p>Sin embargo, algunos usuarios han señalado a través de las redes sociales su situación de privilegio con respecto al de otras mujeres. Lo cierto es que, sea como sea, suele impactar cómo lucen las famosas y celebrities incluso horas después de dar a luz, lo que contrasta enormemente con el aspecto del resto de los mortales. ¿Quién no recuerda la foto de Pilar Rubio sujetando a su retoño justo después de haber dado a luz? Pero vayamos por partes. Lo primero que hay que saber es que <b>el parto provoca en la mujer un cambio</b>, no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional. </p><p>Esta transformación se da durante las seis semanas después de dar a luz, aunque puede abarcar más tiempo, especialmente, a nivel psicológico. Y aquí viene el punto discordante. Hay que tener en cuenta que <b>no es lo mismo un posparto que otro y que cada mujer es un mundo</b>. Así lo explica Elena Pajuelo, matrona y divulgadora sobre temas de maternidad, <a href=”https://www.infosalus.com/mujer/noticia-ideas-verte-mejor-parto-20210528081534.html” target=”_blank”>en una entrevista a Infosalus</a>. </p><p>”<b>Depende de las circunstancias de cada persona</b> y aunque tengas buena red, se trata siempre de una experiencia muy intensa. Sí se habla pero hace falta hablarlo más y compartir experiencias entre mujeres, no solo lo malo, lo intenso y lo duro, sino todo lo bonito, que es una etapa maravillosa”, concluye la experta en maternidad.</p><h2>Cómo lograr la recuperación física tras el parto</h2><p>El embarazo y el parto suponen un cambio físico importante en la mujer y <b>la recuperación dependerá del estado físico anterior al embarazo</b>: “Si da el pecho se recuperará físicamente antes a nivel de cintura y de abdomen porque se han acumulado ahí reservas energéticas durante el embarazo para la lactancia. El cuerpo no es el mismo tras el parto pero no significa que sea peor, se puede recuperar y es posible verse bien y sentirse bien en el posparto”, explica la divulgadora Elena Pajuelo.</p><p>”En el embarazo y en el posparto se deben evitar ejercicios de impacto, como el correr, el saltar, las clases de zumba. Eso sí, evitar pero no está prohibido, porque <b>cada mujer tiene unas características y una intensidad física</b>”, continúa. Sin embargo, “es importante individualizar en cada mujer, saber qué hace en su día a día y adaptarlo”, añade.</p><p>Así, y de forma general, “<b>debemos evitar el impacto porque esto repercutirá en el suelo pélvico</b> y a la larga podrá ocasionar problemas de incontinencia, prolapsos y problemas en las relaciones sexuales”. Por tanto, durante el posparto y tras la valoración de suelo pélvico, se debe analizar el estado físico de la mujer, y recomienda la realización de hipopresivos.</p><p>Asimismo, Pajuelo da una serie de recomendaciones para que las mujeres se sientan mejor en los meses posteriores al alumbramiento, como realizar deporte, dedicarse un rato para ellas mismas, rodearse de gente que les haga sentir bien, cuidar la alimentación y <b>pedir ayuda para poder centrarse en una misma </b>y en pasar tiempo con el bebé.</p><h2>¿Qué es la depresión posparto?<br /></h2><p>El estrés que puede generar el cambio de vida que supone haber tenido un recién nacido, unido a los factores hormonales que no hay que ignorar, produce u<b>n “descenso rápido de estrógenos y gestágenos”</b>, según el <a href=”https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-depresion-el-embarazo-el-posparto-13097330″ target=”_blank”>artículo Depresión en el embarazo y el posparto</a>. Por eso, aparece la fatiga, los cambios de humor, la tristeza sin motivos.</p><p>Asimismo, si la madre se siente triste durante los primeros días, <b>hay que saber que esto es normal</b>, tal y como <a href=”https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/breve-informaci%C3%B3n-salud-femenina/el-puerperio-per%C3%ADodo-posparto/depresi%C3%B3n-puerperal” target=”_blank”>apunta el Manual MSD</a>. Los cambios hormonales que se sufren hacen que la mujer se sienta mal, aunque al cabo de dos semanas, como máximo, todo volverá a equilibrarse. Sin embargo, con la depresión posparto no.</p><p>Cuando hablamos de depresión posparto, nos referimos a esa fatiga, tristeza, llanto, ansiedad e incluso falta de interés por el bebé que<b> dura desde semanas hasta meses</b>. Además, aunque suene duro, puedes llegar a tener pensamientos sobre hacerle daño a tu bebé, sobre todo, cuando llevas días sin dormir porque se despierta mucho por la noche. En cualquier caso, lo que se aconseja es pedir ayuda al entorno más cercano, así como a los profesionales de la salud. </p><p><a href=”https://www.20minutos.es/estaticos/newsletter-salud/” target=”_blank”>¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.</a></p>